Тургеневская гостиная
Книга «Психофизическая йога» – это практическое руководство для одухотворенного оздоровления тела и ума.
В книге приведены простые и продвинутые практики, даны рекомендации для самостоятельных занятий. Уникальное сочетание телесных и психических практик приводит к быстрым, глубоким и устойчивым результатам. Можно применять отдельные инструменты для поддержания здоровья и решения повседневных задач, а также практиковать йогу как систему жизненного пути, духовного роста, самореализации. Подходит для новичков и опытных йогов.
Мы воспринимаем самих себя и внешний мир через нервную систему, которая является посредником между телом и умом, внутренним и окружающим миром. Мысли определяют восприятие событий, которые отпечатываются эмоциональными реакциями, оставляют след в уме и теле устойчивыми нейросвязями и гормональными откликами. Создается замкнутый круг примитивной жизни в реактивном состоянии сознания, которое с годами воспринимается человеком как привычное, то есть ему свойственное, нормальное.
Эмоциональные реакции отражаются на телесном уровне. Человек со сгорбленным позвоночником, впалой грудью, сваленными вперед плечами, опущенным взглядом не ощущает себя и не выглядит успешным, счастливым, благополучным, переполненным радостными и возвышенными переживаниями. Скорее он чувствует и выглядит будто болен, устал, подавлен, его жизнь бесперспективна, пуста и несчастна.
Человеку, привыкшему к низкоресурсному состоянию, тяжело и представить, что можно чувствовать себя по-другому. Однако даже незначительное изменение физического положения тела, осанки, дыхания могут изменить настроение, самочувствие и восприятие, а значит и образ мышления, что приведет к желаемым позитивным изменениям в жизни.
Простые позы йоги, дыхательные практики, аффирмации, визуализации, техники концентрации и медитации работают с энергией и позволяют управлять нейропсихическими процессами. Эти упражнения направлены на уравновешивание нервной системы, одухотворение сознания, оздоровление тела и ума.
Об Авторе
Гелена Хохлова одновременно с выполнением повседневных мирских обязанностей, высоконапряженной и стрессовой работой руководителем правовой службы одной из корпораций космической промышленности, начала практиковать с 2004 года йогу и медитацию, преподавать с 2007 года, получила образование и сертифицировалась в 2011 году в международном центре Ананда, стала наставником для духовных искателей пути Крия йоги. Является одним из директоров Ананды Россия по направлению Крия йога, ведет групповые занятия, семинары, индивидуальное наставничество в йоге и медитации, создала авторский курс энергетических практик и медитации «Энержи Баланс», является автором проекта для саморазвития «Selfrestart».